Káva je skvělý nápoj plný zdravých látek. Ale pokud kávy vypijete přes den až moc, může vám být spíše k neprospěchu. Pokud si ale nedokážete představit průběh dne, aniž byste pravidelně doplňovali energii pomocí kouřících šálků kávy, máme pro vás několik tipů, které by vám mohly pomoci. Věřte, že existují http://veda-a-technika.eurozpravy.cz/veda/211625-proc-existuji-pravaci-a-levaci-novy-vyzkum-vyvratil-dosud-uznavane-teorie/ i jiné způsoby, které vás zaručeně probudí. A jsou možná i zdravější a účinnější.
Kombucha
Kombucha je skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravou alternativu kávy a něco, co jim dodá pořádnou dávku energie. Díky jemné fermentaci najdeme v kombuchy přírodní kyseliny, probiotika a vitamíny B. Tahle kombinace dokáže tělo povzbudit a stejně tak mysl, aniž by dostalo „kofeinový šok“, jako je tomu u kávy. U kombuchy se jako základ používá čaj. Pokud si vyberete třeba kombuchu černý čaj. Taková kombucha obsahuje kofein z černého čaje a chuťově jde o skvělou kombinaci. Zvláště, pokud ji doplníte třeba o čerstvé ovoce. Nezapomeňte, že kombucha má lehce netradiční chuť, ale brzy si na ni zvyknete. Je lehce perlivá a osvěžující.
Bylinky
Bylinky jako je třeba ženšen nebo guarana zvyšují dlouhodobě odolnost vůči stresu a stimulují váš mozek, takže pociťujete při užívání příval energie. Tyto bylinky jsou navíc vhodné pro dlouhodobé užívání, aniž by způsobovali závislost, výkyvy nálad nebo jiné nepříjemné příznaky.
Pohyb
Možná vás to překvapí, ale krátký pohyb vám může prokázat stejnou službu jako hrnek plný kávy. A nemusí být ani dlouhý. Na probuzení vám bude bohatě stačit pět minut svižné procházky, strečinku, jógy nebo čehokoliv jiného. Pohyb okysličí váš mozek, rozproudí vám krev a hned se budete cítit více nabuzení.
Voda s citrónem
Věděli jste, že žízeň se často maskuje jako únava? Dehydratace je zrádná. Proto vyzkoušejte při únavě vypít sklenici vody s citrónem a nejlépe i špetkou mořské soli. Tento nápoj rozproudí váš metabolismus a zaručeně vás probudí.